[Note: Jeg har virkelig nydt denne artikel fra min ven Jon Benson. Jeg håber du kan lide det så godt. ]

Flere nyere undersøgelser har peget på gyldigheden af ​​at gøre meget korte cardio sessioner (10 minutter) flere gange om dagen som værende lige så gavnligt ... eller endnu bedre ... end en længere session. Jeg er enig, forudsat at du gør en vis form for interval arbejde i dit hjerte sessioner. Faktisk, medmindre du ønsker at slippe en masse bodyfat kan du klare dig med en 9-minutters session om dagen, hvis du gør det rigtigt.

Quick Start: Prøv tre super-korte sessioner med mindst en 2-3 minutter højere intensitet "burst" i midten. Du behøver ikke at gå til gymnastik at gøre dette. Du kan gøre dette ved at gå trapper, træde op og ned på en lav platform, eller endda gå udenfor. Lad os se det i øjnene: 10 minutter er meget lettere på hjernen end 30 minutter ... og lige så god.

For mere information: Når du afhente min bog The hver anden dag Diet du har en chance for at få min bog 7 Minute Organ for 1/3 af detailprisen for et begrænset tidsrum.

I 7 Minute Body, dækker jeg min personlige 9 og 15-minutters cardio sessioner, min 3-minutters abs workout (no kidding ... Jeg træner ikke mine mavemuskler i mere end 3 minutter!) Og meget mere.

Se præsentationen på min hver anden dag Diet hjemmeside eller bare klik her nu for at bare hente 7 Minute krop nu.

Del