[Note: Jeg har virkelig nydt denne artikel fra min ven Jon Benson. Jeg håber du kan lide det så godt. ]

Forsigtig:

Det lyder som et dumt spørgsmål, men det er virkelig det vigtigste spørgsmål, kan du spørge:

"Hvad der virkelig gør mig med at forøge min bodyfat?"

Er det for mange kalorier? Sure. Det er en del. Men jeg kender folk, der kan spise 4-5K kalorier om dagen, og ikke tilføje en ounce.

Er det fedt? Sjældent, hvis nogensinde.

Fedt er nødvendigt at smelte bodyfat. Det er rigtigt, at fedt har flere kalorier per gram end protein eller kulhydrater, men lad os se på dette logisk:

40% protein, 40% kulhydrater, 20% fedt = 40% fedt og 40% protein, 20% kulhydrater

Så ... no. Forøgelse af dit fedt betyder ikke, du får federe ...

MEDMINDRE ... parat?

Deres insulinniveauer er for høj.

Forhøjet insulin er ikke kun den primære årsag til diabetes og et tegn på at være hypoglykæmiske, men det er også de vigtigste Numero Uno grund til at mennesker bliver fedt.

Og insulin stimuleres mest af alt for mange kulhydrater ... selv de såkaldte "sunde kulhydrater!"

DOG ... klar igen?

Du kan stadig spise kulhydrater ... du behøver ikke en "low-carb" dietplan hver dag for at holde din insulin og bodyfat lav.

Du skal bare have at vide, hvad tid til at spise kulhydrater.

Der er en tid og sted for alt, og kulhydrater er ingen undtagelse.

Jeg har en præsentation her, der fortæller dig mere om, hvor vigtig timing er, og hvordan du kan spise dine kulhydrater (selv slik) og kaste bodyfat ...

... Her:

Den EODD System <- carb-venlige dietplan

Når dette er sagt:

Hvis jeg var nødt til at skære én ting ud af min kost i 1-4 dage vil det absolut være carbs.

Jeg har brug for fedt ... fedt hjælper melt bodyfat ... og jeg har trænet min krop til at bruge sit eget fedt-butikker for brændstof.

(Se hvordan på den linkede-siden ovenfor)

Jeg har afgjort brug for protein ... og det gør du.

Protein hastigheder op termogenese eller kroppens eget fedt-brændende varme fabrik.

Protein også sløver din appetit, så du naturligt spiser mindre.

Nogle kulhydrater er sunde ... og jeg kan ikke anbefale dig skåret ud med lavt sukkerindhold frugt og grønne grøntsager ... du har brug for den slags.

Men du behøver ikke korn, brød osv.

Mindst et par dage.

SÅ ... du har brug for dem ... men først efter at du gør to ting.

Find ud af mere her:

Den EODD System <- carb-venlige dietplan

Husk: Må ikke Afslut. Get Fit!

PS Min favorit "Feed Meal" (det er hvad jeg kalder måltider, hvor jeg spiser en masse kalorier og kulhydrater) er denne:

Lille servering af protein (1/2 min normale portionsstørrelse) som kylling, tun, osv.

Brune ris eller bagt kartoffel

Slice of Pecan Pie (eller Key Lime pie ... yum.)

Senere samme dag jeg får et par skiver af New York-style pizza.

Den næste dag, jeg er slankere. Den slår aldrig fejl.

Det eneste tidspunkt, det kan mislykkes er, hvis du ikke sætter din krop til at modtage disse kulhydrater og noget junk food.

Jeg kalder det min "Real World livretter Dietplan." Det er ikke navnet på mit system, men det kunne være! Det er præcis, hvad det er.

Jeg elsker det ... så vil du ...

Den EODD System <- carb-venlige dietplan

Del