[Anmerkung: I really enjoyed this Artikel von meinem Freund Jon Benson. Ich hoffe euch gefällt es auch. ]

Mehrere neuere Studien haben auf die Gültigkeit des Tuns sehr kurz Cardio-Sessions (10 Minuten) mehrmals am Tag als so vorteilhaft ... oder noch besser darauf hingewiesen ... mehr als eine Sitzung. Ich bin damit einverstanden, vorausgesetzt, Sie tun, irgendeine Form von Intervall Arbeit in Ihrer Cardio-Sessions. In der Tat, es sei denn, Sie zu viel Körperfett fallen lassen möchten, können Sie durch mit einer 9-minütigen Sitzung pro Tag erhalten, wenn Sie es richtig machen.

Quick Start: Versuchen Sie, drei super-kurzen Sitzungen mit mindestens einem 2-3 Minuten mit höherer Intensität "Burst" in der Mitte. Sie müssen nicht ins Fitnessstudio zu gehen, dies zu tun. Sie können dies durch Treppensteigen, zu intensivieren und sich auf eine niedrige Plattform, oder sogar zu Fuß außerhalb tun. Seien wir ehrlich: 10 Minuten ist viel einfacher auf das Gehirn als 30 Minuten ... und genauso gut.

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In 7 Minute Körper behandle ich meine persönlichen 9 und 15-minütige Cardio-Sessions, mein 3-Minuten-Workout abs (kein Scherz ... Ich glaube nicht, trainiere meine Bauchmuskeln seit mehr als 3 Minuten!) Und vieles mehr.

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