[Nota: Me gustó mucho este artículo de mi amigo Jon Benson. Espero que os guste también. ]

Varios estudios recientes han puesto de relieve la validez de hacer sesiones de cardio muy cortos (10 minutos) varias veces al día como algo tan beneficioso ... o mejor aún ... de una sesión más larga. Estoy de acuerdo, asumiendo que hacer algún tipo de trabajo en el intervalo de sus sesiones de cardio. De hecho, a menos que se desee eliminar una gran cantidad de grasa corporal, puede llegar a funcionar con uno de 9 minutos en la sesión de un día si lo haces bien.

Inicio rápido: Trate de tres súper-cortos períodos de sesiones con al menos un minuto 2-3 "ráfaga" de mayor intensidad en el centro. Usted no tiene que ir al gimnasio para hacer esto. Usted puede hacer esto a pie las escaleras, caminando arriba y abajo sobre una plataforma baja, o incluso caminar por la calle. Vamos hacerle frente: 10 minutos es mucho más fácil en el cerebro de 30 minutos ... y justo como bueno.

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En 7 minutos Cuerpo, cubro mi personal 9 y sesiones de 15 minutos de cardio, mi hijo de 3 minutos de entrenamiento del ABS (no es broma ... no entrenar mis músculos abdominales durante más de 3 minutos!) Y mucho más.

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