[Nota: Me gustó mucho este artículo de mi amigo Jon Benson. Espero que os guste también. ]

Precaución:

Esto suena como una pregunta tonta, pero en realidad es la pregunta más importante que usted puede preguntar:

"Lo que realmente me hace aumentar mi grasa corporal?"

¿Es un exceso de calorías? Claro. Esa es una parte. Pero sé que la gente que puede comer 4-5K calorías al día y no añadir una onza.

Es grasa de la dieta? Rara vez o nunca.

La grasa es necesaria para fundir la grasa corporal. Es cierto que la grasa tiene más calorías por gramo que las proteínas o hidratos de carbono, pero echemos un vistazo a esta lógica:

40% de proteína, 40% carbohidratos, 20% grasa = 40% de grasa, proteína 40%, 20% hidratos de carbono

Así que ... no. El aumento de su consumo de grasa no significa que usted obtendrá más gorda ...

A MENOS QUE ... listo?

Sus niveles de insulina son demasiado altos.

Niveles elevados de insulina no sólo es la principal causa de la diabetes y una muestra de ser hipoglicémico, pero también es de los primeros numero razón la gente Uno engordar.

Y la insulina es más estimulada por demasiados carbohidratos ... incluso los llamados "carbohidratos saludables!"

SIN EMBARGO ... listo de nuevo?

Usted todavía puede comer hidratos de carbono ... no es necesario un "low-carb" dietplan todos los días con el fin de mantener su insulina y grasa corporal bajo.

Sólo tienes que saber a qué hora de comer los carbohidratos.

Hay un tiempo y lugar para todo y los carbohidratos no son una excepción.

Tengo una presentación aquí que le dice más acerca de cómo el tiempo es importante y cómo se puede comer los carbohidratos (incluso dulces) y verter la grasa corporal ...

... Aquí:

El Sistema de EODD <- hidratos de carbono de fácil dietplan

Una vez dicho esto:

Si tuviera que cortar algo de mi dieta durante 1-4 días sería definitivamente hidratos de carbono.

Necesito grasa ... grasa ayuda fusión de grasa corporal ... y me he preparado mi cuerpo para utilizar sus propias tiendas de grasa como combustible.

(Vea cómo en la página enlazada arriba)

Definitivamente necesito proteínas ... y tú también.

Velocidades de proteínas hasta la termogénesis o la del propio cuerpo para quemar grasa de fábrica de calor.

La proteína también mitiga el apetito por lo que, naturalmente, comer menos.

Algunos carbohidratos son saludables ... y yo no recomiendo que corte bajo de azúcar en las frutas y los vegetales verdes ... lo que necesita esas cosas.

Pero usted no necesita los granos, pan, etc

Por lo menos durante unos pocos días.

ENTONCES ... usted los necesita ... pero sólo después de hacer dos cosas.

Encuentre más información aquí:

El Sistema de EODD <- hidratos de carbono de fácil dietplan

Recuerde: No Salir. Ponte en forma!

PD: Mi favorito "comidas de alimentación" (eso es lo que yo llamo las comidas en el que comer una gran cantidad de calorías y carbohidratos) es la siguiente:

Pequeña porción de proteína (1/2 el tamaño de mi ración normal), como pollo, atún, etc

El arroz o papa al horno

Rebanada de pastel de nuez (o pastel de lima ... yum).

Luego, más tarde ese día voy a tener unas cuantas rodajas de Nueva York al estilo de la pizza.

Al día siguiente, estoy más delgado. Nunca falla.

La única vez que esto puede fallar es que si no se establece su cuerpo para recibir estos carbohidratos y algo de comida chatarra.

A esto lo llamo mi "mundo real Dietplan comidas favoritas." Ese no es el nombre de mi sistema, pero podría serlo! Eso es exactamente lo que es.

Me encanta ... así que usted ...

El Sistema de EODD <- hidratos de carbono de fácil dietplan

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