Fit Body 365

[Huomautus: Nautin todella tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Yksi yllättävä hyötyjä olen löytänyt siitä, että kihloissa gal Lähi-itä, muut kuin valtava kulttuurivaihtoa, on ruoanlaitto.

Voi, kyllä ​​naisten ... minun gal kokkeja!

Mikä on hyvä, koska olen surkea kokki. :)

Hanna nauttii siitä ... ja hän tuo Lähi-idän hohto jossain todella tylsää fitness / kehonrakennus elintarvikkeet että haluan kertoa teille tänään.

Tässä on vain kaksi nopeaa vinkkejä Hanna tekemisessä parasta "tylsä" elintarvikkeet - valkuaiset ja tonnikala (yäk) - maku uskomatonta.

Vinkki 1:
Lively munanvalkuainen Munakas

Katsotaanpa tosiasiat: Munanvalkuaiset suck. Ainakin se mitä Ajattelin kunnes Hanna päätti kokeilla My Morning munakas.

Nyt syön tätä kamaa kuin se oli Candy.

Tässä on mitä hän tekee:

1. Hän kokkeja vihannekset erillään munanvalkuaiset. Luulisi tässä olisi järkeä, mutta en ole koskaan tehnyt sitä, ja olen nähnyt paljon ihmisiä vain nakata se kaikki yhdessä.

2. Lisää 1 / 2 tl oliiviöljyä 1 / 2 tl kookosöljyn kasvikset. Tämä yksinään parantanut makua valtavasti.

3. Lisää 1 / 2 munankeltuainen ja kasvikset paistamisen jälkeen 1 minuutin ajan. Tähänkään on ensisijaisesti maku.

4. Valkosipuli! Jos rakastat valkosipulia, tässä on tilaisuutesi. Valkosipuli Rocks munanvalkuainen omelets.

5. Käytä Pam tai toisella tarttumaton spray valkuaiset ja keitä ne niin kun normaali munakas. Sitten kaada lähes keitetyt vihannekset keskellä. Älä munakas tanssia.

6. Tässä SECRET KASTIKE ... kirjaimellisesti. Tämä soi mutterit vasta kokeilet sitä:

Katkarapusalaattia Kastike

Okei ... Hanna valoisat, mutta tämä oli onnettomuus. Hän piti sitä salsaa. Mutta en ole koskaan mennyt takaisin Salsa jälkeen kompastelu tätä uskomatonta hoitoon! Minulla ei ole aavistustakaan, miksi se maistuu niin hyvältä, mutta se tekee munakas.

Kokeile näitä vinkkejä ja nähdä, jos munanvalkuainen munakas ei tullut suosikki ateria.

Vinkki 2:
Tonnikalasäilykkeiden Extraordinaire

Jälleen olen kaunis Hanna kiittää tästä.

Kuten munanvalkuaiset, Inhosin tonnikalasäilykkeitä. Nyt jälleen, en voi syödä tätä joka yö ilman valitusta.

Tässä on mitä hän tekee:

Hän kypsentää kasvikset samalla tavalla kuin munakas edellä ja sitten kaataa tonnikala voi osaksi pannulle. Siinä kaikki.

En ole koskaan ollut "tonnikala ALA paistinpannu" ennen ... eikä minulla ole aavistustakaan miksi tämä maistuu niin sujuvaa ja herkullista, mutta se ei.

Jos vihaat tonnikalasäilykkeiden varten on kuivaa tai mauton, kokeile tätä. Et koskaan palaa takaisin.

Jos haluat 40 sivua reseptejä näin ... erittäin herkullinen ja erittäin terveellistä ... niin varmasti noudan EODD "lempiruokia" Dieplan.

Tässä lisää siitä:

Lempiruokia Ruokavalio + Reseptit <- click.here.for.more

Muista:
Älä lopeta. Get Fit!

PS Useimmat reseptejä, jotka tulevat minun EODD kirja voidaan valmistaa 15 minuutissa tai alle ... joten älä anna kelloa tullut vihollisen kun se tulee saamaan laiha!

Ja muista: Voit syödä suosikki elintarvikkeet useita päiviä viikossa minun suunnitelma ja silti päästä eroon liikaa lähtöpainosta.

Miksi antaa asumaan, kun ei tarvitse, eikö? :)

Lempiruokia Ruokavalio + Reseptit <- click.here.for.more

[Huomautus: Nautin todella tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Scott Colby, CPT vain haastatteli minua vastikään "Fit Pro syöpää vastaan." Työni: Apua lahjoittaa ton vapaa Fitness tietoa kuulijoille kuin he kutsuivat osaksi show.

Ja mielestäni tein melko hyvää työtä.

Kerro sinä minulle ...;)

Tässä on mitä me kattaa vain noin 30 minuuttia ...

1. Kuinka paljon rasvaa voidaan poltat (ja tuumaa voi häviät) vain 6 päivää? ...
2. Kuinka tehdä Fatloss "helpommin" (ei "helppo" ... mutta helpompaa!) ...
3. Mitä tehdä perimenopause ja vaihdevuodet stressiä ja rasva-gain sen mukana ... ja ...
4. "Stressitöntä" dietplan naisille, jotka taistelevat "piski" tai jotka käyvät läpi perimenopause tai vaihdevuodet!
5. Onko liikunta arvoton jos istut alas, kun työskentelet? ...
6. Entä sopivuudesta "senioreille"? ... Voitteko saada lihas ja karistanut rasvaa viime vuoden ikää 60?
7. Inhome liikunta, joka kestää 7 minuuttia, mutta jotka voivat lisätä elinikää naisten jopa 60%! ...
8. Järkyttävä totuus täysjyvätuotteita ja tauti ...
9. "Myytti" muotoiluun / bodaus ja pudottamalla bodyfat samalla ... kuulla totuuden tästä kerta kaikkiaan! ...
10. Miten voit saada kakku (kirjaimellisesti!) ja syödä sitä liian (eli saada kaikki fatburning hyödyt silti nauttia jälkiruokia) ...
11. Miten "Reboot" avain fatburning hormoni käyttäen muuta kuin ruokaa jääkaapin! ...
12. Tämä itsellesi ilmaisia ​​aine kuluttaa 90% tai enemmän kaloreita ... ja tarvitset enemmän sitä ... selville, mitä se on! ...
13. "Food puristi" vs. "Food Rebel" ... kumpi olet? ...
14. Yksi asia mitä voi tänään ilman juurikaan vaivaa parantaa ulkonäköä ja Terveydeksi! ...
15. 2 yksinkertaisia ​​harjoituksia voit tehdä töissä poistaa selkää ja parantaa your abs (kyllä ​​... ABS!) ...
16. Miksi "suuret ikäluokat" sukupolvi on kirjaimellisesti jätetty pois useimmat kunto suunnitelmia ... ja suunnitelma, joka sopii erinomaisesti kaikille suurten ikäluokkien! ...
17. 1 temppu käytän harjoitus ilman nalkutusta vammoja! ...
18. Miksi exrercise pienenee 1 kriittinen sukupuoli-hormonia ... ja mitä voit tehdä sen estämiseksi (jopa lisätä sitä!) ...
19. Merkitys vahvuus yli 30-vuotiaat (se ei ole mitä luulet ... ja se on elinehto!) ...
20. Ja enemmän!

Kuuntele klikkaamalla Play-painiketta alla!

Tuotteet + Free Video Mainitaan Audio Sisällytä ...

[Huomautus: Nautin todella tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat viitanneet pätevyys tehdä hyvin lyhyen cardio istunnoissa (10 minuuttia) useita kertoja päivässä olevan kuin hyötyä ... tai jopa parempi ... kuin yksi pidempi istunto. Olen samaa mieltä, olettaen et jonkinlainen aikaväli työtä cardio istunnoissa. Itse asiassa, jos haluat pudottaa paljon bodyfat, voidaan tulla toimeen yhdellä 9-minuutin istuntoa päivässä, jos teet sen oikein.

Pikaopas: Kokeile kolme Super-lyhyt istuntoja vähintään 2-3 minuutin korkeamman intensiteetin syöksyvät "keskellä. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille tekemään tämän. Voit tehdä tämän kävelemällä portaita, tehostamalla ja alas matalalattiaisten tai jopa kävely ulkopuolella. Totta puhuen: 10 minuuttia on paljon helpompaa aivot kuin 30 minuuttia ... ja aivan yhtä hyviä.

Lisätietoja: Kun noudan kirja joka toinen päivä Diet sinulla on mahdollisuus saada My Book 7 Minute Body varten kolmasosa vähittäishintaa vain rajoitetun ajan.

7 Minute Body, I kattaa minun henkilökohtainen 9 ja 15 minuutin cardio istunnoissa, minun 3 minuutin abs workout (ihan totta ... en kouluttaa minun abs yli 3 minuuttia!) Ja paljon muuta.

Katso esitys minun joka toinen päivä Diet kotisivu tai vain klikkaa tästä nyt vain poimia 7 Minute Body nyt.

[Huomautus: Nautin todella tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Yksi suurimmista myyteistä siellä on myytti, että syö terveellistä maksaa liikaa.

Juuri päinvastoin ... ja minä todistan sen sinulle kolmella tavalla.

# 1: Cash

Seuraavassa joitakin näyte lukuja kohteliaisuus ystäväni Scott Tousignant kunto-blogi ...

2 keskikokoinen bataatti 1 dollari tai ... pienet perunat päässä pikaruokaa yhteinen

2 punaista paprikaa 1 dollari tai ... tölkki pop

Bowl kaurahiutaleita ja hedelmiä & proteiinijauhe 2 dollaria tai ... suuri pussi pelimerkkejä

6 kananrintaa 10 dollaria tai ... sub Combo päässä pikaruokaa yhteinen

18 munaa 3,50 dollaria tai ... hampurilainen päässä pikaruokaa yhteinen

2 lohifileiden 15 dollaria tai ... suuri pizza

Loaded kanasalaatti (kotitekoinen) $ 3 tai ... pussillisen evästeet

Suuri pussi kaurahiutaleita 3,50 dollaria tai ... 4 suklaalevyjä

Ei paljon vertailussa on?

Silti elintarvikkeet vasemmalla ruokki perheen kaksi tai enemmän 4-7 päivää ... elintarvikkeita oikealla? 2-3 päivää, jos asut sen läpi.

Vinkkejä tehdä kallein osa syö terveellistä - kustannukset laadukkaat lihatuotteet - mennä pidemmälle ovat ...

1. Käytä tofu täyteaineet kanaa ja naudanlihaa reseptejä. Vaikka vihaat tofu, voit tuskin maistaa eron, kun yhdistetään oikein.

2. Osta lihat irtotavarana verkossa. Löydät halvempaa ruoholla syötettyä naudanlihaa ja luonnollisesti esiin kanaa ja on se toimitetaan sinulle, jos asut lähellä suurta kaupunkia. Jos ei, tarkista paikalliset viljelijät.

3. Syö lihaa vain 3-4 kertaa viikossa ja käyttää mustia papuja ja riisiä tai edullinen tonnikalaa oman muina päivinä. Syön tonnikala keittää pannulla, jossa on paljon kasviksia ja jotkut oliiviöljyä lähes joka ilta ja rakastan maku!

My Book joka toinen päivä Diet on yli 40 sivua reseptejä se auttaa sinua syömään terveellistä ja halpaa ... ja voit silti syödä pois ja kuluttaa suosikki elintarvikkeet useita kertoja viikossa.

# 2: Your Health

Onko meillä "oikeasti" tarvitse puhua ostaa uusi (yleensä suurempi) vaatteita vuodessa tai kahdessa? Tai noin terveydenhuollon kustannukset ovat jopa 20 kiloa yli ihannepainon, puhumattakaan enemmän? Entä kun Miss työstä liialliseen vilustuminen?

Syöminen terveellistä ja huolehtia kehosi lisää vuotta elämääsi ... ja ennätys, vuoden syö huonosti vie elämästäsi, keskimäärin maksaa jokainen amerikkalainen yli 80000 vuonna sairauskulut.

Haluatko lisätä, että teidän ruoka budjetti?

# 3: Big Picture

Jokaisella, joka on sopivat tuntee iloa se tuo ... vapaus tuntuu kulumisen mitä haluat ... tuottavuus näet energiansäästön lisääntymisestä ... vauhti, jolla siirrät päivällä.

Paitsi, että nämä lahjat korvaamattomia, mutta ne ovat myös runsaasti käteistä-säästäjille. Tuottavuutta yksin voi lisätä tuhansia teidän bottom line vuosittain, sekä off-asetus liittyneet kulut syövät laadukasta ruokaa.

Bottom Line ...

Kuten kaikki hyvä kirjanpitäjä ehdottaisin, sinun täytyy katsella ROI (Return on Investment), jos mikään muu.

Mitä investoimalla paremman kehon, lisää terveyttä, ja elinvoimainen energiaa tehdä elämässäsi? Miten se oikeastaan ​​kääntää enemmän tuloja ja vähemmän kustannuksella?

Tulet hämmästymään.

Muista:
Älä lopeta. Get Fit!

PS Jos haluat vinkkejä alkutoimista irtoaminen että ylipaino ... mennä täältä lyhyt video ... ja valmistautua ottamaan muistiinpanoja! ...

se itsellesi ilmaisia ​​....

Painonpudotus Vinkkejä <--- click.here

[Huomautus: Nautin todella tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Varoitus:

Tämä kuulostaa typerältä kysymys, mutta se on todella tärkein kysymys voi kysyä:

"Mitä oikeastaan ​​tekee minut lisätä minun bodyfat?"

Onko se liikaa kaloreita? Toki. Se on yksi osa. Mutta tiedän ihmisiä, jotka voivat syödä 4-5K kaloria päivässä eikä lisätä tippaakaan.

Onko se rasvaa? Harvoin jos koskaan.

Rasva on välttämätöntä sulaa bodyfat. On totta, että rasvaa on enemmän kaloreita grammaa kohti kuin proteiineja tai hiilihydraatteja, mutta katsotaanpa tätä loogisesti:

40% proteiinia, 40% hiilihydraatteja, 20% rasvaa = 40% rasvaa, 40% proteiinia, 20% hiilihydraatteja

Niin ... no. Kasvattamalla rasvaa ei tarkoita saat lihavampi ...

ELLEI ... valmis?

Insuliinin on liian korkea.

Kohonnut insuliini ei ole vain ensisijainen syy diabeteksen ja merkki on hypoglycemic, mutta se on myös prime Numero Uno syystä ihmiset lihoa.

Ja insuliini stimuloi eniten liikaa hiilihydraatteja ... vaikka ns "terve hiilihydraatteja!"

KUITENKIN ... valmiina taas?

Voit silti syödä hiilihydraatteja ... et tarvitse "vähähiilihydraattista" dietplan päivittäin pitääkseen insuliinin ja bodyfat alhainen.

Sinun täytyy vain tietää, mitä aika syödä hiilihydraatteja.

On aika ja paikka kaiken ja hiilihydraatit eivät ole poikkeus.

Olen esitys täällä joka kertoo enemmän siitä, miten tärkeää ajoitus on ja miten voit syödä hiilihydraatteja (jopa makeisia) ja karistanut bodyfat ...

... Tässä:

EODD System <- carb-ystävällinen dietplan

Tästä huolimatta:

Jos olisin leikata yksi asia pois minun ruokavaliota 1-4 päivää se olisi ehdottomasti hiilihydraatteja.

Tarvitsen rasvaa ... rasva auttaa sulaa bodyfat ... ja olen kouluttanut ruumiini käyttää omia rasva-varastot polttoainetta.

(Katso, miten on Viitatuimmat sivu edellä)

Olen ehdottomasti tarvitsevat proteiinia ... ja niin tekin.

Proteiini nopeuttaa lämmöntuotanto, tai kehon omaa rasvaa polttava lämpö tehdas.

Proteiini myös pilaa ruokahalua joten luonnollisesti syö vähemmän.

Jotkut hiilihydraatit ovat terveellisiä ... ja en suosittele voit leikata vähäsokerisia hedelmiä ja vihreitä vihanneksia ... tarvitset jutut.

Mutta et tarvitse jyviä, leipää jne.

Ainakin muutaman päivän.

Sitten ... tarvitset niitä ... mutta vasta kun tehdään kaksi asiaa.

Lue lisää täältä:

EODD System <- carb-ystävällinen dietplan

Muista: Älä lopeta. Get Fit!

PS Oma suosikki "Feed ateria" (se, mitä kutsun aterioita jossa syön paljon kaloreita ja hiilihydraatteja) on tämä:

Pieni annos proteiinia (puoli minun normaali Annoskoko) kuten kanaa, tonnikalaa jne.

Ruskea riisi tai uuniperuna

Siivu pekaanipähkinäpiirakka (tai Key Lime Pie ... yum.)

Sitten myöhemmin samana päivänä Otan pari viipaletta New York-tyyliin pizza.

Seuraavana päivänä olen kevyempi. Se ei koskaan katoa.

Ainoa kerta tämä voi epäonnistua on, jos et aseta kehoasi vastaanottamaan näitä hiilihydraatteja ja jonkin verran roskaruokaa.

Kutsun tätä minun "Real World lempiruokia Dietplan." Se ei ole nimeä My System mutta se voisi olla! Juuri se on.

Rakastan sitä ... niin te ...

EODD System <- carb-ystävällinen dietplan