[Huomautus: Olen todella nauttinut tämän artikkelin ystäväni Jon Benson. Toivottavasti pidät siitä myös. ]

Varoitus:

Tämä kuulostaa typerä kysymys, mutta se on oikeastaan ​​tärkein kysymys, voit kysyä:

"Mikä oikeastaan ​​tekee minut lisätä oman bodyfat?"

Onko se liikaa kaloreita? Toki. Se on yksi osa. Mutta tiedän ihmisiä, jotka voivat syödä 4-5K kaloria päivässä eikä lisää unssilta.

Onko se rasvaa? Harvoin jos koskaan.

Rasva on tarpeen sulaa bodyfat. On totta, että rasvaa on enemmän kaloreita grammaa kohti kuin proteiinia ja hiilihydraatteja, mutta katsotaanpa tätä loogisesti:

40% proteiinia, 40% hiilihydraatteja, 20% rasvaa = 40% rasvaa, 40% proteiinia ja 20% hiilihydraatteja

Niin ... no. Lisääntyvä rasvaa ei tarkoita saat lihavampia ...

ELLEI ... valmiina?

Insuliini on liian korkea.

Kohonnut insuliini ei ole vain tärkein syy diabeteksen ja merkki on verensokeria, mutta se on myös tärkein numero uno syy ihmiset lihoa.

Ja insuliini on stimuloitu eniten liikaa hiilihydraatteja ... jopa niin kutsuttu "terve hiilihydraatteja!"

KUITENKIN ... valmiina taas?

Voit silti syödä hiilihydraatteja ... et tarvitse "vähähiilihydraattista" dietplan päivittäin pitääkseen oman insuliinin ja bodyfat alhainen.

Sinun täytyy vain tietää, mihin aikaan syödä hiilihydraatteja.

On aika ja paikka kaikelle ja hiilihydraatit eivät ole poikkeus.

Minulla on esitys täällä joka kertoo enemmän siitä, miten tärkeää ajoitus ja miten voit syödä hiilihydraatteja (jopa makeisia) ja karistanut bodyfat ...

... Tässä:

EODD System <- carb sopiva dietplan

Tästä huolimatta:

Jos minun pitäisi leikata yksi asia pois minun ruokavaliota 1-4 päivää se olisi varmasti hiilihydraatteja.

Tarvitsen rasvaa ... rasva auttaa sulaa bodyfat ... ja olen kouluttanut ruumiini käyttää omia rasva-varastot polttoainetta.

(Katso, miten on linkitetty sivun yllä)

Olen ehdottomasti tarvitsevat proteiinia ... ja niin sinä.

Proteiini nopeuttaa thermogenesis tai kehon omaa rasvaa polttava kuumuus tehtaalla.

Proteiini myös pilaa ruokahalua joten luonnollisesti syö vähemmän.

Jotkut hiilihydraatteja ovat terveitä ... enkä suosittele voit leikata vähäsokerisia hedelmät ja vihreät kasvikset ... tarvitset jutut.

Mutta sinun ei tarvitse jyviä, leipää, jne.

Ainakin muutaman päivän ajan.

SITTEN ... tarvitset niitä ... mutta vasta kun tehdään kaksi asiaa.

Lue lisää täältä:

EODD System <- carb sopiva dietplan

Muista: Älä Lopeta. Get Fit!

PS Omat suosikkini "Feed Meal" (se, mitä kutsun ateriat, jos syön paljon kaloreita ja hiilihydraatteja) on tämä:

Pieni annos proteiinia (1/2 minun normaali annos koko), kuten kana, tonnikala jne.

Ruskea riisi tai uuniperuna

Slice of pekaanipähkinäpiirakka (tai Key lime pie ... nam.)

Sitten myöhemmin samana päivänä otan pari viipaletta New York-tyyliin pizza.

Seuraavana päivänä olen kevyempi. Se ei koskaan katoa.

Vain aika voi epäonnistua on, jos et aseta kehoasi vastaanottamaan näitä hiilihydraatteja ja jonkin verran roskaruokaa.

Kutsun tätä minun "Real World lempiruokia Dietplan." Se ei ole nimeä minun System, mutta se voisi olla! Juuri näin se on.

Rakastan sitä ... niin tekin ...

EODD System <- carb sopiva dietplan

Osuus