Fit Corpo 365

[Nota: Ho davvero apprezzato questo articolo dal mio amico Jon Benson. Spero che vi piaccia pure. ]

Uno dei vantaggi più sorprendenti che ho scoperto di essere fidanzato con una ragazza dal Medio Oriente, oltre al vasto scambio culturale, è la cottura.

Oh, sì signore ... la mia ragazza CUCINA!

Che è un bene dato che sono un pessimo cuoco. :)

Hanna si gode ... e lei porta un tocco del Medio Oriente per alcuni davvero noiosi fitness / bodybuilding alimenti che voglio condividere con voi oggi.

Ecco solo due punte rapide da Hanna per rendere il massimo in termini di "noioso" alimenti - albume d'uovo e tonno (bleah) - gusto incredibile.

SUGGERIMENTO 1:
Vivace Egg Omelette Bianco

Vediamo i fatti viso: albume d'uovo succhiare. Almeno questo è quello che pensavo fino a quando Hanna ha deciso di sperimentare con la mia mattina frittata.

Ora mangio questa roba come se fosse caramelle.

Ecco quello che fa:

1. Lei cucina le verdure separati dagli albumi. Si potrebbe pensare che questo sarebbe il senso comune, ma non ho mai fatto e ho visto un sacco di gente semplicemente buttare tutti insieme.

2. Aggiungere 1 / 2 cucchiaino di olio d'oliva con 1 / 2 cucchiaino di olio di cocco per le verdure. Questo da solo ha migliorato il gusto tremendamente.

3. Aggiungere l'uovo 1 / 2 tuorlo per le verdure dopo la cottura per 1 minuto. Questo, ancora una volta, è soprattutto per il gusto.

4. Aglio! Se amate l'aglio, ecco la tua occasione. ROCKS aglio in frittate di uova bianche.

5. Usa Pam o un altro spray antiaderente per i bianchi d'uovo e cuocere come se fosse un normale frittata. Poi versate le verdure quasi cotte nel mezzo. Fare la danza frittata.

6. Ecco la ricetta segreta ... letteralmente. Questo suono dadi finché non lo si prova:

Cocktail di gamberi Salsa

Ok ... Hanna brillante, ma questo è stato un incidente. Ha pensato che fosse salsa. Ma non ho mai tornato a salsa dopo inciampare su questo trattamento incredibile! Non ho idea del perché ha un sapore così buono, ma fa la frittata.

Prova questi suggerimenti e vedere se il vostro uovo frittata bianco non diventi il ​​vostro piatto preferito della giornata.

SUGGERIMENTO 2:
Tonno in scatola Extraordinaire

Ancora una volta, ho la bella Hanna ringraziare per questo.

Come albumi, ho usato per ODIO tonno in scatola. Ora, di nuovo, posso mangiare questo ogni notte senza lamentarsi.

Ecco quello che fa:

Lei cucina le verdure allo stesso modo nella frittata sopra e poi versa il tonno dal barattolo in una padella. Tutto qui.

Non ho mai avuto "tonno padella ala" prima ... e non ho alcun indizio perché questo sapore così morbido e delizioso, ma lo fa.

Se odiate il tonno in scatola per essere secco o insapore, provate questo. Non riuscirai mai a tornare indietro.

Se si desidera che 40 pagine di ricette come questa ... molto appetitose e molto sano ... quindi assicuratevi di prendere il mio EODD "cibi preferiti" Dieplan.

Ecco più su di esso:

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Ricorda:
Non mollare. Get Fit!

PS La maggior parte delle ricette che vengono con il mio libro EODD possono essere preparate in 15 minuti o meno ... quindi non lasciare che l'orologio diventerà il tuo nemico, quando si tratta di ottenere magra!

E ricordate: è possibile mangiare i vostri cibi preferiti diversi giorni a settimana il mio piano ed ancora liberarsi del peso corporeo in eccesso.

Perché rinunciare a vivere quando non si ha, giusto? :)

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Scott Colby, CPT solo mi ha intervistato di recente per il mio lavoro "Pro Fit contro il cancro".: Aiuto dare via una tonnellata di informazioni fitness gratuita ai suoi ascoltatori che hanno chiamato nello spettacolo.

E penso di aver fatto un buon lavoro.

Tu mi dici ...;)

Ecco cosa ci occupiamo in soli 30 minuti ...

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19. L'importanza della forza di età superiore ai 30 (non è quello che pensi ... ed è di vitale importanza!) ...
20. E altro ancora!

Ascoltate Facendo clic sul pulsante play qui sotto!

Prodotti + Video Citato In audio di ...

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Diversi studi recenti hanno sottolineato la validità di fare molto brevi sessioni di cardio (10 minuti) più volte al giorno ad essere come benefico ... o meglio ... di una sessione più lunga. Sono d'accordo, a patto di fare qualche forma di lavoro intervallo nelle sessioni cardio. In realtà, a meno che non si vuole far cadere un sacco di grasso corporeo, si può ottenere con una sessione di 9 minuti al giorno, se lo fate a destra.

Avvio rapido: Prova tre super-short sessioni con almeno un minuto 2-3 ad alta intensità 'scoppio' nel mezzo. Non dovete andare in palestra per fare questo. Potete farlo a piedi le scale, passo su e giù su una piattaforma bassa, o anche a piedi all'esterno. Diciamolo chiaro: 10 minuti è molto più facile sul cervello di 30 minuti ... e altrettanto buono.

Per ulteriori informazioni: Quando si prende in mano il mio libro La Dieta Ogni altro giorno avrete la possibilità di ottenere il mio libro Corpo 7 Minute per 1 / 3 del prezzo al dettaglio per un periodo limitato.

In 7 minuti per il corpo, mi copro il mio personale 9 e 15 minuti di sessioni di cardio, i miei 3 minuti di allenamento abs (non scherzo ... non si allenano i miei addominali per più di 3 minuti!) E altro ancora.

Guarda la presentazione sulla mia homepage Ogni Altri Dieta giorno o semplicemente cliccare qui ora per prendere solo un aumento del 7 Corpo minuto ora.

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Uno dei più grandi miti là fuori è il mito che mangiare sano costa troppo.

Proprio il contrario ... e te lo dimostrerò in tre modi.

# 1: Cash

Ecco qualche esempio di figure per gentile concessione del blog di idoneità mio amico Scott Tousignant di ...

2 patate di media grandezza dolci $ 1 o ... patatine piccole da un fast food in comune

2 peperoni rossi 1 $ o ... un barattolo di pop

Ciotola di farina d'avena con frutta e proteine ​​in polvere $ 2 o ... grande borsa di patatine

Petti di pollo 6 $ 10 o ... una combo sub da un fast food in comune

18 uova 3,50 dollari ... o un hamburger da fast food in comune

2 filetti di salmone $ 15 o ... la pizza di grandi dimensioni

Insalata di pollo caricato (fatti in casa) $ 3 o ... sacchetto di biscotti

Grande borsa di farina d'avena o 3,50 dollari ... 4 barre di cioccolato

Non molto di un confronto, vero?

Eppure i cibi a sinistra andrebbe ad alimentare una famiglia di due o più di 4-7 giorni ... gli alimenti a destra? 2-3 giorni se si vive attraverso di essa.

Suggerimenti per rendere la parte più costosa di una sana alimentazione - il costo della carne di qualità - andare più lontano di ...

1. Usa riempitivi tofu in ricette di pollo e manzo. Anche se odio il tofu, si può a malapena assaggiare la differenza se combinati in modo corretto.

2. Acquista la tua carne in online alla rinfusa. Potete trovare meno costoso nutriti con erba manzo e pollo, naturalmente-raise e lo hanno consegnato a voi se si vive vicino a una grande città. In caso contrario, controllare i contadini locali.

3. Mangiare carne solo 3-4 volte a settimana e usare fagioli neri con riso o di tonno poco costoso per la vostra altri giorni. Mangio il tonno cucinato in padella con un sacco di verdure e olio d'oliva quasi ogni notte e mi piace il gusto!

Il mio libro La Dieta Ogni Other Day ha oltre 40 pagine di ricette in esso per aiutarti a mangiare sano e poco costoso ... e si può ancora mangiare fuori e consumare i vostri cibi preferiti più volte alla settimana.

# 2: la vostra salute

Abbiamo 'veramente' bisogno di parlare di comprare nuovi (di solito più grandi) i vestiti ogni anno o due? O sui costi sanitari associati con l'essere anche 20 £ sul vostro peso ideale, per non parlare di più? Come circa il tempo che manca dal lavoro con raffreddore eccessivo?

Mangiare sano e prendersi cura del proprio corpo aggiunge anni alla vostra vita ... e per la cronaca, gli anni si mangia poco lontano dalla tua vita, in media, i costi di ogni americano oltre 80.000 in spese mediche.

Voglio aggiungere che al vostro budget cibo?

# 3: The Big Picture

Chiunque sia stato in forma conosce la gioia che porta ... la libertà si sente di indossare quello che vuoi ... la produttività si vede da maggiore energia ... il ritmo con cui si sposta durante il giorno.

Non solo questi doni inestimabili, ma sono anche massicce di cassa risparmiatori. La produttività solo può aggiungere migliaia di vostra linea di fondo di ogni anno, così compensare le eventuali spese associata al consumo di cibo di qualità.

La linea di fondo ...

Come ogni buon ragioniere suggerirebbe, dovete guardare il vostro ROI (ritorno sull'investimento) se non altro.

Che cosa significa investire in un corpo migliore, una maggiore sanità e l'energia vibrante fare per la tua vita? Come è possibile che in realtà si traducono in maggiori entrate e meno spesa?

Sarete sorpresi.

Ricorda:
Non mollare. Get Fit!

PS Se volete qualche consiglio su come iniziare a spargere quel peso in eccesso ... vai qui per un breve video ... e preparatevi a prendere appunti! ...

è freee ....

Perdita di peso suggerimenti <--- click.here

[Nota: Ho davvero apprezzato questo articolo dal mio amico Jon Benson. Spero che vi piaccia pure. ]

Attenzione:

Questo suona come una domanda stupida, ma è davvero la domanda più importante si può chiedere:

"Quello che mi fa davvero aumentare il mio grasso corporeo?"

E 'troppe calorie? Certo. Questa è una parte. Ma io conosco persone che possono mangiare 4-5K calorie al giorno e non aggiunge un grammo.

E 'grassi nella dieta? Raramente se non mai.

Il grasso è necessario per sciogliere il grasso corporeo. E 'vero che il grasso è più calorie per grammo di proteine ​​o carboidrati, ma diamo un'occhiata a questa logica:

40% di proteine, 40% carboidrati, 20% di grasso = 40% di grassi, proteine ​​40%, 20% di carboidrati

Quindi ... no. Aumentando il tuo grassi nella dieta non significa che avrai più grassi ...

A MENO CHE ... pronto?

I livelli di insulina sono troppo alti.

Insulina non è solo la prima causa di diabete e un segno di ipoglicemia, ma è anche il primo motivo la gente NUMERO UNO ingrassare.

E l'insulina viene stimolata più da troppi carboidrati ... anche i cosiddetti "carboidrati sani!"

PERO '... pronto di nuovo?

È ancora possibile mangiare carboidrati ... non hai bisogno di un "low-carb" dietplan ogni giorno al fine di mantenere l'insulina e il grasso corporeo bassa.

Devi solo sapere a che ora di mangiare i carboidrati.

C'è un tempo e luogo per ogni cosa e carboidrati non fanno eccezione.

Ho qui una presentazione che vi dice di più su come tempistica è importante e come si può mangiare il vostro carboidrati (anche dolci) e capannone grasso corporeo ...

... Qui:

Il sistema EODD <- carb-friendly dietplan

Detto questo:

Se avessi dovuto tagliare una cosa fuori dalla mia dieta per 1-4 giorni sarebbe sicuramente carboidrati.

Ho bisogno di grasso ... il grasso aiuta a sciogliere grasso corporeo ... e ho allenato il mio corpo di utilizzare il proprio grasso-store per il carburante.

(Vedi come sulla pagina linkata sopra)

Ho sicuramente bisogno di proteine ​​... e così anche voi.

Velocità di proteine ​​fino termogenesi, o il vostro corpo proprio brucia-grassi fabbrica di calore.

Proteine ​​ottunde anche l'appetito in modo naturale mangiare di meno.

Po 'di carboidrati sono sani ... e non mi consiglia di tagliare basso contenuto di zucchero frutta e verdura a foglia verde ... hai bisogno di quella roba.

Ma non avete bisogno di cereali, pane, ecc

Almeno per qualche giorno.

ALLORA ... ne hai bisogno ... ma solo dopo fare due cose.

Per saperne di più qui:

Il sistema EODD <- carb-friendly dietplan

Ricorda: Non mollare. Get Fit!

PS Il mio preferito "Pasto Feed" (questo è quello che io chiamo i pasti dove mangio un sacco di calorie e carboidrati) è questo:

Piccola porzione di proteine ​​(1 / 2 la mia porzione normale) come il pollo, tonno, ecc

Il riso integrale o patate al forno

Fetta di torta alle noci (o Key Lime pie ... yum.)

Poi, dopo quel giorno avrò qualche fetta di New York in stile pizza.

Il giorno dopo sono più magri. E non manca mai.

L'unica volta che questo può fallire è se non si imposta il tuo corpo per ricevere questi carboidrati e del cibo spazzatura.

Io lo chiamo il mio "Real World Foods Preferiti Dietplan." Questo non è il nome del mio sistema, ma potrebbe essere! Questo è esattamente quello che è.

Mi piace moltissimo ... così si ...

Il sistema EODD <- carb-friendly dietplan