[Nota: Ho davvero apprezzato questo articolo dal mio amico Jon Benson. Spero che vi piaccia pure. ]

Diversi studi recenti hanno sottolineato la validità di fare molto brevi sessioni di cardio (10 minuti) più volte al giorno ad essere come benefico ... o meglio ... di una sessione più lunga. Sono d'accordo, a patto di fare qualche forma di lavoro intervallo nelle vostre sessioni di cardio. In realtà, a meno che non si vuole far cadere un sacco di grasso corporeo, si può ottenere con uno di 9 minuti la sessione di un giorno, se lo fate a destra.

Avvio rapido: Prova tre super-brevi sessioni con almeno 2-3 minuti a 'scoppio' più intensità nel mezzo. Non c'è bisogno di andare in palestra per fare questo. Potete farlo a piedi le scale, facendo un passo su e giù su una piattaforma bassa, o anche a piedi all'esterno. Diciamolo chiaro: 10 minuti è molto più facile sul cervello di 30 minuti ... ed altrettanto buono.

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In 7 minuti per il corpo, mi copro il mio personale 9 e 15 minuti di sessioni di cardio, il mio 3 minuti di allenamento abs (no scherzo ... io non allenare i miei addominali per più di 3 minuti!) E altro ancora.

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