[주 : 나는 정말 내 친구 존 벤슨에서이 기사를 즐겼다. 난 당신이뿐만 아니라 그것이 맘에 들었음 좋겠 네요. ]

몇몇 최근 연구에 유익한 ... 아니면 더 나은로서하다고 매우 짧은 심장 세션에게 (10 분) 하루에도 여러 번하고의 타당성을 지적했습니다 ... 하나 이상 세션보다. 당신이 당신의 심장 세션에 간격 작품의 형태를 가정하고, 동의합니다. 당신 bodyfat 많이 떨어뜨하고 싶지 않다면 당신은 제대로 할 경우에는 사실, 한 9 분 세션 하루에 의해 얻을 수 있습니다.

빠른 시작 : 최소한 2-3 분 중앙에 높은 강도 '버스트'세 가지 슈퍼 짧은 세션을보십시오. 이 일을하기 위해 헬스 클럽에 갈 필요가 없습니다. 당신은 계단을 걸어 나가신 아래 낮은 플랫폼에서, 심지어 밖에서 걸어서하여이 작업을 수행할 수 있습니다. 현실을 받아들 여요 : 10 분 많은 30 분 두뇌에 쉽게 ... 그리고 마찬가지로 좋습니다.

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7 분 바디에서 나는 내 개인 9, 15 분 심장 세션, 제 3 분 복근 운동 커버 (아니 농담을 ... 난! 이상 3 분 내 복근 훈련을하지 않음) 등.

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