[Opmerking: Ik heb echt genoten van dit artikel van mijn vriend Jon Benson. Ik hoop dat je het ook. ]

Verschillende recente studies hebben gewezen op de geldigheid van het doen van zeer korte cardio sessies (10 minuten) meerdere malen per dag als zo gunstig ... of nog beter ... dan een langere sessie. Ik ga akkoord, ervan uitgaande dat je een of andere vorm van interval werk in uw cardio sessies. In feite, tenzij u veel lichaamsvet te laten vallen, kun je krijgen door met een 9-minuten durende sessie per dag als je het goed doet.

Snel aan de slag: Probeer drie super-korte sessies met tenminste een 2-3 minuten hogere intensiteit 'burst' in het midden. Je hoeft niet naar de sportschool om dit te doen. U kunt dit doen door te lopen trappen, stappen op en neer op een laag platform, of zelfs naar buiten. Laten we eerlijk zijn: 10 minuten is een stuk gemakkelijker op de hersenen dan 30 minuten ... en net zo goed.

Voor meer informatie: Bij het ​​afhalen van mijn boek De Every Other Day Diet heb je een kans om mijn boek te krijgen 7 Minute Body voor 1/3 van de verkoopprijs voor een beperkte tijd alleen.

In 7 Minute Body, behandel ik mijn persoonlijke 9 en 15 minuten cardio sessies, mijn 3-minuten abs workout (echt waar ... Ik wil niet mijn buikspieren trainen voor langer dan 3 minuten!) En nog veel meer.

Bekijk de presentatie op mijn Every Other Day Diet homepage of gewoon nu klik hier om gewoon pikken 7 Minute lichaam nu.

Aandeel