[Opmerking: Ik heb echt genoten van dit artikel van mijn vriend Jon Benson. Ik hoop dat je het ook. ]

Let op:

Dit klinkt als een domme vraag, maar het is echt de meest belangrijke vraag die je kunt stellen:

"Wat maakt mij echt verhoog ik mijn lichaamsvet?"

Is het te veel calorieën? Sure. Dat is een deel. Maar ik ken mensen die kunnen eten 4-5K calorieën per dag en niet toe te voegen per ounce.

Is het vet in de voeding? Zelden of nooit.

Vet is noodzakelijk om lichaamsvet te smelten. Het is waar dat vet meer calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten heeft, maar laten we logisch kijken naar deze:

40% eiwit, 40% koolhydraten, 20% vet = 40% vet, 40% eiwit, 20% koolhydraten

Dus ... nee. Het verhogen van uw vet in de voeding betekent niet dat je krijgt vetter ...

TENZIJ ... er klaar voor?

Uw insuline te hoog zijn.

Verhoogd insuline is niet alleen de voornaamste oorzaak van diabetes en een teken van zijn hypoglycemie, maar het is ook de eerste numero uno reden waarom mensen vet te krijgen.

En insuline wordt gestimuleerd het meest door te veel koolhydraten ... zelfs de zogenaamde "gezonde koolhydraten!"

Maar ... weer klaar?

U kunt nog steeds te eten koolhydraten ... je hoeft niet een "low-carb" dietplan elke dag om uw insuline en lichaamsvet laag.

Je hoeft alleen te weten hoe laat om de koolhydraten te eten.

Er is een tijd en plaats voor alles en koolhydraten zijn geen uitzondering.

Ik heb een presentatie hier dat je vertelt meer over hoe belangrijk timing is en hoe u eet je koolhydraten (zelfs snoepjes) en schuur lichaamsvet ...

... Hier:

De EODD System <- carb-vriendelijke dietplan

Dat gezegd zijnde:

Als ik een ding uitgesneden van mijn dieet voor 1-4 dagen zou zeker koolhydraten.

Ik moet vet ... vet helpt lichaamsvet smelt ... en ik heb mijn lichaam getraind om zijn eigen vet-winkels gebruiken voor brandstof.

(Zie hoe op de gelinkte pagina's hierboven)

Ik zeker nodig eiwit ... en jij ook.

Eiwit versnelt thermogenese, of uw lichaam de eigen vet te verbranden warmte fabriek.

Eiwit joints ook uw eetlust zodat je vanzelf minder eten.

Sommige koolhydraten zijn gezond ... en ik niet aan te raden knip je uit een laag-suiker fruit en groene groenten ... moet je dat spul.

Maar je hoeft niet granen, brood, enz.

Tenminste voor een paar dagen.

DAN ... u ze nodig hebt ... maar alleen nadat u twee dingen doen.

Klik hier voor meer:

De EODD System <- carb-vriendelijke dietplan

Denk eraan: niet Quit. Get Fit!

PS Mijn favoriete "Feed Meal" (dat is wat ik noem de maaltijden waar ik eet veel calorieën en koolhydraten) is dit:

Kleine portie van eiwit (1/2 mijn normale portie) zoals kip, tonijn, enz.

Bruine rijst of een gepofte aardappel

Slice of pecan pie (of Key Lime pie ... yum.)

Later die dag zal ik een paar plakjes van New York-pizza's.

De volgende dag ben ik magerder. Het faalt nooit.

De enige keer dat dit kan mislukken is als je niet instelt je lichaam aan deze koolhydraten en wat junk food te ontvangen.

Ik noem dit mijn "Real World Favorite Foods Dietplan." Dat is niet de naam van mijn systeem, maar het zou kunnen zijn! Dat is precies wat het is.

I love it ... dus wil je ...

De EODD System <- carb-vriendelijke dietplan

Aandeel