[Merk: Jeg likte denne artikkelen fra min venn Jon Benson. Jeg håper du liker det så godt. ]

Forsiktig:

Dette høres ut som et tåpelig spørsmål, men det er egentlig det viktigste spørsmålet du kan stille:

"Det som gjør meg virkelig øke min bodyfat?"

Er det for mange kalorier? Sure. Det er en del. Men jeg kjenner folk som kan spise 4-5K kalorier om dagen og ikke legge en unse.

Er det fett? Sjelden eller aldri.

Fett er nødvendig for å smelte bodyfat. Det er sant at fett har mer kalorier per gram enn protein eller karbohydrater, men la oss se på dette logisk:

40% protein, 40% karbohydrater, 20% fett = 40% fett, 40% protein, 20% karbohydrater

Så ... nei. Hvis du øker fett betyr ikke at du får fetere ...

MINDRE ... klar?

Dine insulinnivået er for høyt.

Forhøyet insulin er ikke bare den viktigste årsaken til diabetes og et tegn av å være hypoglycemic, men det er også de viktigste numero uno grunnen til at folk får fett.

Og insulin stimuleres mest av for mange karbohydrater ... selv de såkalte sunne karbohydrater! "

UANSETT ... klar igjen?

Du kan fortsatt spise karbohydrater ... du trenger ikke en "low-carb" dietplan hver dag for å holde insulin og bodyfat lav.

Du må bare vite hva tid til å spise karbohydrater.

Det er en tid og sted for alt, og karbohydrater er intet unntak.

Jeg har en presentasjon her som forteller deg mer om hvor viktig timing er og hvordan du kan spise karbohydrater (selv søtsaker) og skur bodyfat ...

... Her:

Den EODD System <- carb-vennlig dietplan

Det blir sagt:

Hvis jeg måtte kutte en ting ut av kostholdet mitt for 1-4 dager det ville definitivt være karbohydrater.

Jeg trenger fett ... fett hjelper smelte bodyfat ... og jeg har trent kroppen min til å bruke sitt eget fett-butikker for drivstoff.

(Se hvordan på den koblede-siden ovenfor)

Jeg definitivt trenger protein ... og så du gjør.

Protein hastigheter opp thermogenesis, eller kroppens egen fettforbrennende varme fabrikken.

Protein blunts også appetitten slik at du naturlig spiser mindre.

Noen karbohydrater er sunt ... og jeg vil ikke anbefale å kutte ut lite sukker frukt og grønt grønnsaker ... du trenger at ting.

Men du trenger ikke korn, brød osv.

Minst for et par dager.

SÅ ... du trenger dem ... men bare etter at du gjør to ting.

Finn ut mer her:

Den EODD System <- carb-vennlig dietplan

Husk: Ikke Avslutt. Kom i form!

PS Min favoritt "Feed Meal" (det er det jeg kaller måltider hvor jeg spiser mye kalorier og karbohydrater) er dette:

Liten porsjon av protein (1/2 min normal porsjon størrelse) som kylling, tunfisk, etc.

Brun ris eller bakt potet

Slice of pecan pai (eller Key Lime pai ... yum.)

Senere den dagen jeg har noen skiver av New York-stil pizza.

Den neste dagen jeg er slankere. Det svikter aldri.

Den eneste gangen dette kan mislykkes er hvis du ikke setter kroppen din til å motta disse karbohydrater og litt junk food.

Jeg kaller dette min "Real World Favorite Foods Dietplan." Det er ikke navnet på mitt system, men det kan være! Det er akkurat det det er.

Jeg elsker det ... det vil du også ...

Den EODD System <- carb-vennlig dietplan

Del