[Примечание: Мне очень понравилась эта статья от моего друга Джона Бенсона. Я надеюсь, что вам нравится, как хорошо. ]

Внимание:

Это похоже на глупый вопрос, но это действительно самый важный вопрос вы можете задать:

"Что действительно заставляет меня увеличить мои жир?"

Не слишком ли много калорий? Конечно. Это одна часть. Но я знаю людей, которые могут съесть 4-5K калорий в день, а не добавлять унцию.

Это жиров? Редко, если вообще.

Жиры необходимы для расплавления жира. Это правда, что жир имеет больше калорий на грамм, чем белки и углеводы, но давайте посмотрим на это логически:

40% белка, 40% углеводов, 20% жира = 40% жира, 40% белка, 20% углеводов

Так что ... нет. Увеличение вашей диетического жира не означает, что вы получите толще ...

ЕСЛИ ... готовы?

Ваш уровень инсулина в крови слишком высок.

Повышенный инсулин является не только главной причиной развития сахарного диабета и знак бытия гипогликемическое, но это также премьер людей Numero Uno причина толстеют.

И инсулин стимулирует более, чем на слишком много углеводов ... даже так называемые "здоровые углеводы!"

Однако ... он готов?

Вы все еще можете съесть углеводы ... Вам не нужно "с низким содержанием углеводов" dietplan каждый день для того, чтобы сохранить ваш инсулин и жира низкий.

Вы просто должны знать, что время есть углеводы.

Там есть время и место для всего и углеводы не являются исключением.

У меня есть представление, что здесь рассказывается более подробно о том, как важны сроки и как вы можете съесть ваши углеводов (даже сладости) и потерять лишний жир ...

... Здесь:

EODD системы <- углеводов дружественных dietplan

Это, как говорится:

Если бы мне пришлось вырезать одно из моей диеты в течение 1-4 дней, это определенно было бы углеводов.

Мне нужна жир ... жиры помогают расплава жира ... и я приучил свое тело, чтобы использовать собственный жир-магазинов в качестве топлива.

(Посмотрите, как на связанных страницах выше)

Я определенно необходим белок ... и вы тоже.

Белка ускоряет термогенез, или собственный сжигания жира тепло вашего тела завода.

Белки также притупляет аппетит, так что вы, естественно, меньше есть.

Некоторые углеводы здоровый ... и я не рекомендую вам вырезать с низким содержанием сахара фруктов и зеленых овощей ... Вам нужно такое.

Но вам не нужно зерно, хлеб и т.д.

По крайней мере, в течение нескольких дней.

Тогда ... Вы нуждаетесь в них ... но только после того, как сделать две вещи.

Узнайте больше здесь:

EODD системы <- углеводов дружественных dietplan

Помните: не бросайте. Готовься!

PS Моя любимая "Поток Питания" (это то, что я называю питание, где я ем много калорий и углеводов), заключается в следующем:

Малые порции белка (1/2 моей нормального размера порции), как курица, тунец и др.

Коричневый рис или запеченный картофель

Ломтик пирог с орехами (или Key Lime пирог ... ням).

Позже в тот день у меня будет несколько кусочков Нью-Йорке в стиле пиццы.

На следующий день я КОМПАКТНОЙ. Он никогда не подведет.

Единственный раз, когда это может не есть, если вы не установите ваше тело, чтобы получать эти углеводы и некоторые нездоровой пищи.

Я называю это моей «Реальный мир Любимые Dietplan Foods." Это не название моей системы, но это может быть! Это именно то, что это такое.

Я люблю его ... вы тоже ...

EODD системы <- углеводов дружественных dietplan

Доля