[Notera: jag verkligen gillade den här artikeln från min vän Jon Benson. Jag hoppas att du gillar det också. ]

Försiktighet:

Detta låter som en dum fråga, men det är verkligen den viktigaste frågan man kan ställa:

"Det som gör mig verkligen öka min kroppsfett?"

Är det för många kalorier? Visst. Det är en del. Men jag känner folk som kan äta 4-5K kalorier en dag och inte lägga ett uns.

Är det fett? Sällan eller aldrig.

Fett är nödvändigt för att smälta kroppsfett. Det är sant att fett har fler kalorier per gram än protein eller kolhydrater, men låt oss titta på detta logiskt:

40% protein, 40% kolhydrater, 20% fett = 40% fett, 40% protein, 20% kolhydrater

Så ... nej. Öka din fett betyder inte att du får fetare ...

OM ... redo?

Dina insulinnivåer är för höga.

Förhöjt insulin är inte bara den främsta orsaken till diabetes och ett tecken på att vara hypoglykemiska, men det är också de främsta Numero uno skälet till att folk blir fett.

Och insulin stimuleras mest av för mycket kolhydrater ... även de så kallade sunda kolhydrater! "

MEN ... redo igen?

Du kan fortfarande äta kolhydrater ... du behöver inte en "low-carb" dietplan varje dag för att hålla ditt insulin och kroppsfett låg.

Du måste bara veta vilken tid att äta kolhydrater.

Det finns en tid och plats för allt och kolhydrater är inget undantag.

Jag har en presentation här som berättar mer om hur viktigt timingen är och hur du kan äta dina kolhydrater (även godis) och kasta kroppsfett ...

... Här:

Den EODD System <- carb-vänlig dietplan

Med detta sagt:

Om jag var tvungen att klippa en sak ur min diet under 1-4 dagar skulle det definitivt vara kolhydrater.

Jag behöver fett ... fett hjälper smälta kroppsfett ... och jag har tränat min kropp att använda sina egna fett-butiker som bränsle.

(Se hur på länkade-sidan ovan)

Jag behöver definitivt protein ... och så gör du.

Protein snabbare termogenes eller kroppens eget fett-brännande hetta fabriker.

Protein Blunts också din aptit så att du naturligt äter mindre.

Vissa kolhydrater är friska ... och jag rekommenderar inte att du klippa ut låg socker frukt och gröna grönsaker ... du behöver det där.

Men du behöver inte spannmål, bröd, etc.

Åtminstone några dagar.

DÅ ... du behöver dem ... men bara efter att du kör två saker.

Läs mer här:

Den EODD System <- carb-vänlig dietplan

Kom ihåg: inte sluta. Get Fit!

PS Min favorit "Feed Meal" (det är vad jag kallar mat där jag äter en massa kalorier och kolhydrater) är detta:

Liten portion protein (1/2 min vanliga portion) som kyckling, tonfisk, etc.

Brunt ris eller bakad potatis

Slice of pecan pie (eller Key Lime Pie ... yum.)

Senare samma dag jag har några skivor New York-style pizza.

Nästa dag är jag smalare. Det misslyckas aldrig.

Den enda gången kan misslyckas är om du inte anger din kropp för att ta emot dessa kolhydrater och lite skräpmat.

Jag kallar detta mitt "Real World favoriträtter Dietplan." Det är inte namnet på mitt system men det kan vara! Det är precis vad det är.

Jag älskar det ... så kommer du ...

Den EODD System <- carb-vänlig dietplan

Dela